ひとりごと９９．１．２２から

99.1.22から日記のようなひとりごとを書いていこうかな、と思いつきページを作ってみました、いつまで続くか判りませんし、
毎日書き込みできるかどうかも判りませんがやってみよう。ご意見等がございましたら、メールしてください。掲示板では
ございません。おもしろいご意見は出来る限り載せていきます。

日付	ひとりごと
04/05/30 (日)	今朝の朝練はオンロードだったのですが私、シメモさん、サイトウさん、長男はＭＴＢでその他杉山さん、江川さんはロードで児島半島を１周回りました、走り出しは長男も快調に２６～２８ｋｍ／ｈペースでみんなについて走ったのですが１０ｋｍも走らないうちにペースダウンがんばっても２１ｋｍ／ｈくらいでドンドンみんなから離れてしまい、何度も待っていただく羽目に・・・m(_ _)mごめんなさい。もう少しスパルタ練習しておきます。　　　　長男と走っている途中、長男のサドルSLRが痛くて走りづらいというのでシートピラーごと私のフライトチタンと替えました。僕のピラーはEASTONのEC70（カーボン）、長男のピラーはアメリカンクラッシク（アルミ）交換して僕がアルミのピラーにしたら、漕ぎ安いではないか！路面のギャップでもサドルに跳ね上げられることもなくペダリングが乱れにくい。カーボンはかなり「しなる」のでギャップに入ったあとにピヨ～ンとサドルにお尻が跳ね上げられる感じがしていた。アルミピラー最高！本日、オリンピックＭＴＢクロスカントリー選手選考戦がありました、僕たちは山口選手を応援していたのですが惜しくも４位でオリンピックには行けませんでしたが、４年後には是非行ってもらいたい・・・・４年も先って大変だナァ。ダックスからも１０人くらい応援に会場に行っていました、生であの白熱したレースを見れた彼らは羨ましい限りです。ここでネットのライブ中継を見ていてもかなり感動しました。今度はＴＶ中継をして欲しいナァ。
04/05/29 (土)	パシッ！朝から次男はビンタを食らった。土曜日は子供たちと自転車でトレーニングの日と仮に決めた（話し合った結果）にもかかわらず、起きない、起きても一向に着替えようともしない、グジグジ・・・・グジグジ・・・・「パシッ！」父は堪忍袋の緒がきれた。そこからは至ってスムーズに練習に出掛けた。とはいっても河川敷を１２～３ｋｍ走るだけでそれもかなりゆっくり。次回は僕はランで行こうかとも思う。次男よ、父はよく手を挙げるが、実は怒りたくない、頼むから怒らせないでくれ。今晩、いつもの整体をお願いした。腰の痛みがあと一歩残ったままだったのと疲れが芯に残っている感じがずっとしていたのでお願いした。腰の痛みは骨盤のずれから来ていたらしく、かなり良くなった。（ほぼ痛みが無くなった）　疲れの方は背中がかなり凝っていたらしく集中的にほぐしていただいた、すっきりである！明日の朝は雨っぽいので走れなかったらローラーゴリゴリにしよう。
04/05/28 (金)	腹筋と背筋を毎晩５０回やり始めたら腰痛が直った。明日の朝練は子供と河川敷走行！子供たちは操山に行きたいと今でも言っているが、残念ながら操山は走行不可である。どうなんでしょうねぇ何でもかんでも歩行者優先！山だってお互いに譲り合えば良いのでは？ああああ思い出したら腹が立つ！楽しかった操山縦走・・・(T_T) 組み上げました！Six13、乗ってみました、いいねぇ～、耐久レースとかロードレース、ヒルクライムなんでも行けちゃいそう。良くできています。チョットだけなら試乗もできますので体感してみて下さい。（よろしければご注文いただいても結構です（笑）
04/05/27 (木)	今朝は金山へ登ってきた、麓まではＬＳＤペースで、登りはじめはやや抑えて、金山寺が見える辺りでは心拍数１６５をキープ、傾斜の緩いところでも出来るだけ回し気味で頑張ってみたが３１分と僕にとって普通のタイム。マァ徐々に上げていきましょう！長い時間乗るとＭＴＢも気になる点が出てくるグリップが痛い、サドルの幅が広い、シューズが重い。・・・贅沢な話である。本日キャノンデールのシックスサーティンが届いた。早く組み立てて試乗したいが、なかなか忙しく組み立てる時間が出来ない、明日には・・・・なんとか・・・サエコカラーキレイだなぁ・・・・プロトタイプよりかなり良い仕上がりになっている。・・・・ううう
04/05/26 (水)	今朝はＭＴＢで児島半島へ行って来た、途中の川沿いの土手で横たわるスクーター発見。近づいてみると若者が痛そうにもがいている、そばにはかっこいいＢＭＷの２シーター。見るからに高価そう車である、中ではやや慌てた感のおじさまが救急車を携帯で呼んでいた。どうもＢＭＷがスクーターを引っかけたらしい。まずは痛がっている若者に「大丈夫ですか？骨折れてませんか？」と声をかけたら「骨は大丈夫じゃけど腰がイテぇ」と辛そうに応えた。「まずはスクーターを端に寄せておきますね」と声をかけたら「お願いします」といっていた。僕はスクーターを起こしヘルメットを片付け、もう１度若者に近づいていったらなんと転がりながら携帯で友達に電話をかけているではないか、「俺今事故ッちゃったよ」・・・・なんだぁ電話できる余裕あるンじゃん。心配してバカみたい。あほらしくなってすぐにその場から立ち去った。ＭＴＢで走ると良い練習になる、ブロックタイヤのままなので漕ぎが重い、心拍を上げるには丁度イイナァと思いながら走ったがなぜかソリオレベル（１６９ｂｐｍ）まで上がらない。なんでだろう？このところ心拍が上がりにくい、明日天気が良ければ金山に登って心拍上げて見よう。
04/05/25 (火)	月曜日は距離を走ろうと思っていたのですが、なんやかんやで出掛けたのが２時半。距離は走れそうになかったし、そろそろ心拍を上げて強度の高いトレをしなければいかんなぁと言うことで久しぶりに金山へ登った。（次のイベントもＭＴＢなのでGTシャイザンに乗ることにした）シャイザンで平地を乗るのが少ないせいか、ロードばっかし乗っているせいか、ポジションがしっくりこない。サドルを１．５ｃｍ上げて乗ってみたら腰がぶれた。１ｃｍ下げて（結果５mm上げ）乗ってみたら良くなった。金山へＭＴＢでアタックは何年ぶりだろう？無理しないで軽めのギアで登りはじめる、トレーニングということもあるし、気持ちが追い込めなかったのが正直なところで平均心拍数も１５８ｂｐｍ最高でも１６４ｂｐｍと中途半端な走りで34分32秒でゴール。途中から異常に腰が痛くなり頂上でストレッチをしばらくした、そこから十谷（とたに）側へ下ってもう一度金山へアタック。しかし登り初めてすぐに腰の痛みが酷くもっとゆっくりペースで登る、平均心拍数は１４８ｂｐｍ。金山はどちらから登っても約６ｋｍ（４３０ｍ／約７％）であった。道路は今の時期、毛虫（イラ）がいっぱいです、踏まないように避けながら上がるのは結構難しいが、下りの方がもっと難しい。もしも、ふんずけて潰れた毛虫が顔に飛んできたら悲惨です。いつ頃まで毛虫は這い回るのだろう？昨日の走行距離39.9km ave134bpm{total1597km ops655分}
04/05/24 (月)	今朝の日曜朝練はＭＴＢの初心者バージョンから始まりました。蒜山のＭＴＢレースに初参加の女性がおられましたので、まずは河原で３角コーンを持っていきブレーキングの練習、スラロームの練習、八の字、段差越えなど練習してちょっと山に行きました山の方はいつものメンバーはいつものコース（ちょっと難しい方）を周回して私は登りはきついがテクはあまり必要のない下りがあるコースを数周そのこと回って練習会終了。彼女は登りは苦しそうでしたが、下りはなかなか上手い！練習すれば下りは早くなりそうです。蒜山気を付けてねぇ～今夜お店終了後赤澤君がディーゼルの最終調整に来た。前後ディスクのエアー抜き、リヤはホース交換（１回ホースつぶしたらタッチが悪くなるのね）、サスの油面調整。（ちょっと足しただけ）これで２８日からヨーロッパへＤＨ行脚に出掛けます。無事帰ってくることを願っています。先程（１０時過ぎ）山本達Ｊライダーが帰ってきた、今回はトラブルもなく無事皆さん走れたそうです。またしてもトレックのサポートを受けている榎本ちゃんは優勝！大したモノだナァ！機材だけではなくいろんな面でのサポートとまわりのみんなの応援となんと言っても本人の努力の賜物でしょう！これからも頑張ってね！そしてあの山口選手も優勝！嬉しいねぇ！オリンピック行って欲しいナァ～本日の走行距離19.3km ave111bpm{total1557.1km ops655分}
04/05/22 (土)	今朝はＪシリーズ（ＭＴＢレース）に参戦するメンバーを６時に送り出してそのあと長男と次男を連れてＭＴＢの練習を・・・・と言っても河川敷を１５ｋｍ程走った。次男がかなりスローペースな為、１時間ちょっとかかった。途中で何度も励ましながら走らせた、懐かしい光景だ。確か長男のときも操山１周するのにかなりかかった、まず走りに出掛けるまでも大変だった。「帰りにコンビニでカード買ってあげるから」など餌で釣ることが多かった、次男もしかりである。子育ては忍耐と根気とお金がかかる(T_T) 本日の走行距離14.8km ave75bpm{total1537.8km ops655分
04/05/21 (金)	山にはそろそろイラが出始めているそうです。「イラ＝毛虫」先日ラジオでイラのこと話してました、イラに刺されると腫れたり痒くなったりするが刺されない方法があるのです。それは身体に付いたイラを慌てて払い落とすのではなく、そっとつまんだり小枝で軽く払うと刺されないということでした。イラの身体のまわりには長い毛が生えていますがそれでは刺されないそうですその下にある短い固い棘が刺さると痛みや痒みがあるそうです。慌てて払うと短い固い棘が刺さってしまうそうです。気を付けましょうね。といってもあんな毛虫が首筋にポトッて落ちてきたら慌てますよね。本日の走行距離37.3km ave130bpm{total1523km ops655分
04/05/20 (木)	梅雨？未だですよね、しかしよく雨降ります。雨の中やって来た証券会社の新入社員、営業の挨拶だったのですが「店長お名刺いただけますか？」と言われたので「どうぞ」と差し出した。彼はそれをカウンターの上に置きしばらく国債を勧める話をしたが私が買う意志がないことを伝えると「では又寄らせて下さい」と言って帰っていった。・・・・カウンターの上には私の名刺と彼の名刺。忘れて帰ったのね！訪問先の名刺忘れて帰ったら訪問の意味無いじゃん！かなりおっちょこちょいだ。がんばれ若者！
04/05/19 (水)	今朝は、はなから走るつもりはなかったのですが、身体がだるい。（また前回の病が、ぶり返したわけではなく）天気が悪いせいだろう、たぶん。明日は天気大丈夫かなぁ？今週は基礎練習ということにしてあまり心拍を上げないでおこう、来週くらいから強度の高い練習を少しずつ増やして６月６日の蒜山にはベストな状態で！・・・・なんていつも考えてはいるのですが、思うようには行かないのだ。今日は１９日、ほとんどの問屋さんは２０日が締め日である。締め日までに入荷した商品は翌月の１０日の支払いなのである。ということでここ数日、すごい勢いで商品が入ってくる。いつもはすぐに商品の出荷がない問屋さんもこの数日間は素晴らしく早い！・・・・仕方ない！必要だから発注したのだから。このところ関東方面の方から商品の問い合わせをよく頂きます。何ででしょうか？特に関東の方のタウンページに広告を載せているわけではないのですが・・・・本日の問い合わせはBianchiの自転車、確かにうちには在庫がありますがメンテナンスを考えると近くのショップで購入した方が安心だと思うので輸入元に問い合わせて出荷実績のあるお店のリストをFAXしてもらいました。それを先程お問い合せいただいた方に転送したのですが・・・・見つかるといいナァ。関東の方に支店でも出そうかナァ・・・うそよ
04/05/18 (火)	週末に組み上がったお客様のロードを試乗した。サイズが５３０mmカーボンフレーム（メーカーはまた後日お知らせします）スゴイ！加速も良いし、伸びもいい。振動吸収性も必要十分。羨ましい、フレームサイズがこれくらいあると絶妙なしなりと反発力！素材に良さが１００％引き出されているって感じです。僕が乗る４９０～５００mmのフレームではパイプが短い為三角形が小さくなり過ぎの感がどうしても感じられる。ほんと羨ましい。ただ僕の乗るBASSOも今は未だ重たいカンパのシロッコを履いているので加速は悪いがダンシングでもがけばグイグイ加速します。伸びます。アルミフレームのキャノンデールとカーボンのBASSOを１日置きに乗り換えて違いをしっかり実感してみようと思っています。今使っている３ｔのビオモルフェというハンドルバーも持ちやすいのですがポジション出しが難しい。（ハンドルの持つ位置がきっちり決まってしまっているので融通が利かないのである）最近の完組ホィールの性能も侮れない、僕のBASSOやキャノンデールにキシリゥムSLを履かせてみれば全く乗り味が替わるであろうし、・・・・ああああお客さんに影響されて僕が物欲を出してどうする！昨日の走行距離45.6km{total1448.6km ops655分} 昨日は雨が上がってから出掛けて、児島半島を反時計回りで１周しましたが風邪も強く、後半から雨がまた降り出しやや辛かった。LSD＞メディオ＞ソリアLSDと割りと思ったように心拍を上げることが出来ました。（満足）本日の走行距離37.1km{total1485.7km ops655分} 今朝は５時半におきストレッチ、６時半に出発、児島半島を時計回りで途中ショートカット（番田＞県道27号＞県道399号＞飽浦）で帰ってきました。時計回りのの方が路面が良いのと交通量が少ないので走りやすいです。今朝はなぜか心拍がソリア域（169）まで上がらず調子がいいのか悪いのか？不思議な感じでした。ところで県道45号線が広くていい道が出来ているのだから川沿いの道はバスと自転車だけの道に出来ないモノでしょうか？狭い上に飛ばす車が多い。
04/05/16 (日)	やはり今日も雨。朝早起きして長男とローラーを回し、朝食をとり小学校の体育館でスポーツチャンバラをし（長男次男）午前中を過ごしました。雨降りの日ではありましたが結構お客さんは多くバタバタと１日が過ぎていきました。このところ忙しさに流され気味でパーツやウェアーの展示がチャンと出来ていない。並べ方が煩雑になっているし冬物ウェアーに春夏のモノが混ざっている(^_^;)いかんいかん！来週はその辺り重点的に改善していこう。・・・・それにしても晴れて欲しい。本日の走行距離0km{total1403km ops655分}
04/05/15 (土)	おやおや、また雨ですねぇ。明日のツールド大山はどうなるのでしょうか？みんなが楽しみにしているイベントなんですが。今日の夕刊に片鉄ロマン街道を自転車が走っている写真が載っていました。実は明日同じ片鉄ロマン街道のサイクリングイベントがあるはずなんですが・・・雨ですね。うちのお店にもここ（東備地方振興局）からパンフレットを送ってもらってカウンターの上に置いているのですが、多くの皆さんが興味を示して持って帰ってくださいます。私も１度ロード練習の際に走りましたがとっても走りやすいコースです。特に何があるという訳でも無いのですが景色はいいです。時間があれば鵜飼谷温泉もあります。ヒルクライムがしたい方は佐伯のリンゴ園へ途中で登るという手もあります。なかやまでも初心者の方に呼びかけてサイクリングを企画しましょうかねぇ。
04/05/14 (金)	日本女子バレーオリンピック出場おめでとう！ニッポンチャチャチャ！みんなVAAM飲んでたなぁ～、明日から練習ではVAAMにしようかなぁ・・・・とすぐに影響される僕であった。(^_^;)結構感動してしまいました。なんかやる気がでてきますね。ということで明日の朝は長男と山に走りに行こうかと思っています。ロード練習を誘ったら「ＭＴＢの方がいい」とな、まぁ蒜山の近いことだしＭＴＢ中心の練習で良いかナァ。僕も頑張って登りの練習しておかないと蒜山は結構登りが長いから途中でバテてしまいます。下りは大好きだし得意だから問題ないけど・・・・？（数年前に下りで大転倒したけど）。今年の蒜山は試乗車で置いているフィッシャーのCAKEで出てみようかナァ？あれなら登りの邪魔にはならないリヤサスだし。でも重量がやや重いから軽量化しなきゃいかんね。・・・！・・そうだ明日長男と走りに行くのはCAKEでいってみよう！ではこれからちょっといじっておこうかナァ
04/05/13 (木)	よく雨降りますね、日曜日はどうなんでしょう？サイクリングイベントとツールド大山などのイベントがあるので雨だけは勘弁して欲しいですね。長男の２４インチロードの採寸をしたら７００Ｃのフレームで一番小さいものをトップチューブで比較したら１５mm長い、ハンドルで突き出しの短いもので対応すれば乗れないことはなさそうだ。体重も軽いからたぶんどんなフレームにしても（素材）固いのだろうナァ。とにかく軽く仕上げなきゃナァ、６４ｋｇの僕が８ｋｇ前後のロードで３０ｋｇ弱の奴が８ｋｇのロードだと比率が約倍ですナァ。
04/05/12 (水)	今朝も児島半島を反時計回りで走ってきました。やや膝に痛みが、と言っても膝の上です今回の風邪では筋肉痛が出たのでその残りが膝上にあるのです。筋トレも昨晩からはじめたのですが左肩が痛い。４０肩です(T_T) そろそろTIのミッドナイトエンデューロ１０時間耐久のチーム編成を検討しはじめています、今年はソロで１０時間走りたいナァと思ったが！が！やはり長男と前回のメンバーとでファミリークラス優勝を狙いたいのです。確かに去年も４人で走ったのだがかなりきつかった最後の方は足が攣りそうだったというかほぼ攣っていた。しかし、去年は１チームしか出ていなかったので今年は狙われそうですね、１０チームくらいになるのかナァ？長男のバイクも２４インチロードから７００Ｃにしなければいかんなぁ！どこのフレームで組もうかナァ・・・・？楽しみだ。本日の走行距離39.8km{total1403km ops621分}
04/05/11 (火)	月曜日は１日のんびり過ごし休養いたしました。お陰で１００％回復！今朝は５時半に起きてしっかりストレッチをして児島半島時計回りでショートコース３７ｋｍＬＳＤモードで走ってきました。特にしんどいことはなく完治です！日中も天気が良く気持ちよさそうだったのでホームセンターにネジを買いに行くにもロードバイクで行って来ました。・・・・が、暑かった(^_^;)　本日の走行距離37.2km{total1363.2km ops621分}
04/05/09 (日)	かなり復活！体調も９０％以上戻ってきました。明日１日無理しなければ全快です。長かったぁ～！でも今回の病でなんと体脂肪が２２％から１６％に落ちました！なぜか体重は変わっていないということは水太り？今朝、子供と一緒に小学校の体育館で体験スポーツチャンバラに行ってきました。（私は見学）面白そうである。逃げ回る子や果敢に戦いを挑む子見ていて面白い。そんな中で長男は闘争心が無い、たぶん初めてだから勝手が分からないだけなのかもしれないが、自転車ではそこそこがんばっているのを知っているので何となく物足りなく感じた。それに引き替え次男は数回出ているのもあってかなり果敢で攻めていた。弾けていた！と言っても良いだろう。次男には何か武道系を習わせたい。
04/05/07 (金)	血液検査の結果いろんな数値はほぼ問題なかったのですが、異形リンパ球の数値が上がっているということでやはりウィルス感染ということです。しばらく安静にしてチャンと治さないと長引くそうです。(T_T) 本日赤澤くんのトレックディーゼルにセイントを組み込んだ。相当丈夫そうだ、少々の転倒ではリヤディレーラも曲がりそうもない。ただ問題はシフトがまたしてもローノーマル。ブレーキングをしながらのシフトダウンがしにくいそうだ。この辺りはブレーキングの指の使い方で個人差があるので赤澤君に使ってもらって問題有りならスラムのインパルスに替えよう！しかし海外遠征で壊れないで帰ってこれるかナァ？
04/05/06 (木)	なんとか行ってきました、箱舘山！レースレポートはこちら今朝は体調も少し良くはなったモノのまだ手と足がむくんでいます。かなり不安になったので血液検査をしてもらおうと病院へ行って来ました。結果は明日にならないと判らないのですがやはり喉が赤く腫れているので風邪だろうと言われました。同じ様な症状のtafさんはロタウィルスとかいうものに感染していたということなのでもしかすると僕も・・・・。しっかり寝て早く治さないと次の蒜山に間に合わないぞ！ 3、4日の走行距離13.8km{total1326km ops621分}
04/05/02 (日)	やっと復活したはずだったが昨晩又熱が上がった。それは夜中の２時くらい、寝苦しさに目が覚めて水を飲みに起きあがったらちょっと寒気が。体温を測ったら３７．３ええええ？日中はずっと下がっていのに。そこから１枚余分にシャツを着て汗をかいたら着替えてを朝までに数回繰り返し。朝のは下がっていましたが年のため朝練は山本に任せ休養＆病院へ行った。診察の結果「風邪ですね」「喉が少し腫れています」消炎鎮痛剤と抗生物質を再び頂きました。・・・・胃が痛い。仕方ないそういう節目の歳なのでしょう。マァなんと加熱も下がっていますので明日から箱舘山へ行ってきます。（たぶん）天気が心配ですがＭＴＢレースは雨が降っても開催されるので楽しんできます。
04/05/01 (土)	やっとやっと復活？しました。（熱が下がりました）長かった！(@_@)しかし、飲んでいる抗生物質のせいでしょうか？お腹が変です。あと一歩です・・・たぶん。でも練習は全く出来ませんでしたので、DNS(DO NOT START)になるかも。試走をしてみて決めよう。楽しみは家族で温泉旅行になるということで(^_^;)とにかく楽しんできましょう！又今年も赤澤君は海外遠征に行くみたいだ！５戦くらいＤＨをしてくるらしいがその間壊れないようにしてくれとおっしゃる・・・・「先におまえが壊れろ」ってくらい壊れないように考えてみるが輸送中が怖いよね。しかしこの連休前は忙しい！みんな自転車の興味いっぱいなのですね。眺めに来られる方、買って帰られる方、整備の方満員御礼です。ありがたいありがたいm(_ _)m
04/04/28 (水)	参りました！熱が出ました。次男、長男、奥さんに続いて３日熱です。私熱が出たら動きが取れないのできつかったです。・・・・それは月曜日の午前中から始まっていたらしい、なんだか身体がだるいし腰が痛い。「でもまさか自分は風邪なんか引かないよ」と思っていたのでお昼過ぎに時間が出来たので児島半島を逆回りで１周しましたLSD>メディオ>LSD＞ソリア>LSD約２時間走って帰りシャワーを浴びる頃にはいつもより疲れが・・・？あれ？そんなにハードに走ったかナァ？と思っていたら夕方から寒気が火曜日の朝には３８度くらいまで上がり火曜日は１日ダウン「山本スマン！」「主任さんも欠席だ！ひとりで何とかしろ」「・・・・・」なんとか乗り切ったらしい。そして今日は午前中横になり午後から仕事を始めたが閉店間際くらいから又熱が上がりダウン！風邪らしいが風邪らしい症状はない。熱だけ。・・・・・４日にはＸＣレースだというのに練習でけん！こうなったら超回復に期待して寝よう。・・・・・う～(T_T)＞(@_@) 26日の走行距離50.1km{total1312.2km ops621分}
04/04/25 (日)	今日はＭＴＢレースがあったため朝のＭＴＢ練習は参加者が私を含めて５人と少なめではありましたがその分しっかり走って満腹です。金曜日からはじめているローラーでの練習の効果かいつもより登りが楽に登れました。本番の函館山には練習成果が間に合うかどうかはわかりませんが、今週いっぱいがんばってみます。トレックのElite9.8（お客様の）に乗ることが最近数回ありました、今日組み立てた９．８はマビックのクロスマックスをいれていたのでとってもしっかりした感じでフレームの良さがかなり引き出されている感じがしました。かなりGTから乗り換えたくなった！自転車屋ってきついナァ、次々いいバイク乗ってみれるから次々欲しくなってしまう。やばい。本日の走行距離20km{total1262.1km ops621分}
04/04/24 (土)	風邪ひきさん多いですね、気温の変化が大きいからかナァ？今回は熱がよく出るみたいです。気を付けましょう！僕はかかりそうになったらアミノバイタルプロ飲んでます。効果があるかどうかではなく気持ちの問題のようですが。キャノンデールのヘッドショック（山本の）カコカコ変なショックがある、オイルダンパーにエアーが入っているのかと思ったがそうではなくダンパーピストンのOリングがへたっていただけだった。見た目にはほとんど痛んでいるようには見えなかったのですがOリングを替えたらとってもスムーズになりました。ヘイズのHFX-9のマスターシリンダー（レバー側）のオイルを入れる穴をふさぐキャップが自然に外れるという例が今までで２回ありました。これはオイルの量が少し多いために起きています。走行中にも起きる可能性があると言うことなので（うちでは置いていて外れました）オイルの量を必ず規定量にしましょう。規定量はキャリパー側のピストンをしっかり押し込んだリセット状態にしてからマスターシリンダー側のキャップをはめると完璧です少しでもピストンが出た状態でキャップをはめるとダメです。常にオイルライン内が負圧になっているようにすれば良いのです。しかしネジ止めに出来ないもんかねぇ？キャップはまずかないか？本日の走行距離0km{total1242.1km ops621分}
04/04/23 (金)	今朝は５時半に起きてストレッチ、外を見ると今にも降り出しそうな天気、・・・・どうしようか？としばし悩むが雨に当たるのはいやなのでローラーでトレーニングと言うことにしました。最初の１０分くらいはＬＳＤ：最大心拍数の60～70%(113-131)そのあとメディオ80～82%(150-154)を１０分、ＬＳＤを５分、ソリア90%(169)を１０分、ＬＳＤを５分、ビデオを見ながらのインターバル30分とかなり汗をかいた。さすがに90%を１０分続けるのはきつかった。明日は長男と練習しなきゃ長男も函館山にエントリーしているのだ。ちょっと寒の戻りですか？昼過ぎから寒くなって来ましたよ、今日は。風がちょっと冷たいです。週末の日曜日は葡萄の里ＭＴＢ大会があるのです、ダックスＶＳ蔵元探検隊という対決がとっても楽しみだったりします。参加される方は気を付けて頑張って下さいね。本日の走行距離0km{total1242.1km ops566分}
04/04/22 (木)	あっ日にちが過ぎていっています。自分の体調、奥さんの熱などで練習が出来ないままレースが近づくこの不安。効率の良い練習をしなければ・・・外に走りにでれる状況ではないのです。朝は奥さんが寝込んでいれば子供を送り出すので時間がない。夜はあまり遅くなると夕飯の片づけ云々でおばぁちゃんがブリブリ文句を言い出す。仕方ないので筋トレだけ寝る前にしている・・・・(T_T)と言い訳ばかりしている自分が情けない。今朝から奥さんは熱が下がって仕事に復帰・・・と思ったら夕方にダウン。長男と同じなら明日１日かかるナァ・・・心配である。本日、山陽新聞の方が取材に来られた「最近の自転車事情」というようなお話などをしまして、もしかしたら記事になって新聞に載るかもしれません。もしかしたら。
04/04/21 (水)	ゴールデンウィークに四国縦断をされる予定の女性が本日ご来店。行くことが目的で自転車選びはあまり拘り（こだわり）がないと言うことでした。小柄な女性で初めてのツーリング：自転車はスペシャのシラスXS,リヤキャリヤ、スペアチューブなどなどお勧めいたしました。納車の日にはチューブ交換の練習をお約束して本日は終了。今日はうちの奥さんが熱を出してしまった。子供の風邪らしきものがうつったらしい、もしかしたら僕の体調がすぐれないのもそのせいかも。それにしても奥さんはよく熱を出す・・・・かなり運動不足だ、月曜日が晴れて欲しいものです。
04/04/20 (火)	月曜日は天気も悪く１日のんびりと過ごしました、ほんとはお昼くらいから３時間くらいローラーでも漕いでみようかと思っては見たのですが、やはり体調がベストではない気がしたので休養をしました。なんだろうナァこの疲れは？で、今朝は久しぶりにローラーでインターバルを、すごい汗。このところ気温が初夏のように高い、まだ扇風機を出していないので暑い暑い、やっぱり外を走るのが良いですね。聞いた話によると今度参加する函館山はコースはテクニカルではなくパワー勝負らしい・・・・苦手だ！しっかり山をのぼって練習して置かないと恥ずかしいことになる。参加するのはＸＣの店長＆業界人クラス・・・こんなところまで参加しに来る業界人は強者が多いだろうナァ・・・イカン既に弱気だ(^_^;)真剣に１週間の練習メニューでも組んでみようかナァ？・・実践できるかどうかは別だが。昨日の書き込みのエルゴパワーレバーと３ｔ：ビオモルフェハンドルバーとの組み付けですが色々工夫した結果、塩ビ板（厚さ約１mm）を加工してハンドルとエルゴレバーの間に挟みました。完璧です！（結構、挟む位置が問題ですので詳しくはお店で）本日の走行距離0km{total1242.1km ops501分}
04/04/18 (日)	今朝のロード練習会は１5人が参加！一度に走ると何かのイベントみたいである、今回は初心者の方がおられたので私がその方に付いて走り、その他の元気な方は途中からインターバル走行、チーム走行、スプリントと高心拍なトレが出来たみたいです。昨晩遅くまでガンバって組み上げたBASSOのディアマンテ：カーボンフレームは僕的にはかなりいい感じである３ｔのビオモルフェハンドルもかなり持ち心地がよい！ただしビオモルフェハンドルはカンパのエルゴレバーを取り付けた際に問題があった。エルゴレバーを取り付ける位置が本来ならアールが付いているはずですがこのバーは平らです。平らだから締め付けるとレバーに歪みが起きてしまいシフトがスムーズでなくなってしまうのです。（要加工）あと、ハンドル自体のリーチが短いのでステムを約２ｃｍ長くしないと今までのポジションと揃わない。それ以外は・・・そうそう価格が￥４５０００は高過ぎだ。フレームはスピードが乗った時点から更に加速がしやすいのと、ダンシングで車体がぶれない、キャノンデールに比べて振動吸収が優れている。キャノンデールのカスタムフレームが￥２１００００だったのに比べてディアマンテは￥３５８０００と高いのですがその差額分は十分価値はある気がした。（残念なのは僕が身長が低いので皆さんに試乗してもらうにもフレームが小さすぎると言われた）(T_T)しばらくキャノンデールとBASSOを乗り比べてタイムなどで比較をしてみたい。
04/04/18 (日)	ふぅ～(_)やっと残業終わり。今日はよく喋った。説明を何回繰り返しただろう？やっぱり暖かくなると自転車に乗りたくなるんですよね。いいねぇ～健康的です。しかし今日は２人連れ（カップル）が多かった。一緒に自転車でサイクリング！いいねぇ！私も月曜日は奥さんとロード乗るのです！と思ったら月曜日は雨っぽい(>_<)ガァ～ン・・・・あぁ１時半だ！明日の朝練のために早く寝ます。明日はお店はお昼からです。本日の走行距離48.3km{total1242.1km ops461分}
04/04/16 (金)	只今Ｊに参戦するメンバーの荷物の積み込みが終わりました。出発は明日の朝３時、気を付けていってくれ！日曜日（朝練）にはBASSOで走るつもりだがパーツが届くかナァ？今乗っているキャノンデールとほぼ同じ位置にハンドルとサドルを合わせたので乗り比べが出来る。そういえば本日、しめのさんのカレラ（U2)フレームのロードを試乗しました確かに軽い、漕ぎだしと振動吸収感はクロモリにかなり似ている感じがした。あれで耐久性があれば文句無いように思える。明日はなんとか早起きが出来たら烏トレールにでも行ってこようかと思う。今週はなんだかがんばれなかったから土曜日くらい走りたいモノです。金山にしようかナァ・・・・・
04/04/15 (木)	どうしてだろう、朝起きられない。５時半に目覚ましかけても止めて寝てしまう(T_T)たぶん寝るのが遅いからだろうナァ１時より早く寝ることがこのところ無い。ついつい夜更かしをしてしまう、おまけに昨日は缶ビール２本・・・と言うことで「どうしてだろう」と悩むことはなく、自分が悪いのです。久しぶりにマスターＸライト乗ってみました。奥さん用に組み替えたのを昨晩は遅かったので今朝乗りました。いい！いい！アルミとは違ってとっても上品！よく進む。長距離走るには良いナァ。奥さん大事に使ってね。週末は山本がいない、ＭＴＢのＪシリーズと言うシリーズ戦に参戦するのだ、今回はメンバーが就職とかで４人で参戦。次の滋賀県の大会からは６人くらいかナァ？いずれにしてもみんなケガしないようにケガしないようにがんばってくれ。
04/04/14 (水)	今朝は走ろうと思っていたのですが雨だった。そう言えば天気予報でも言ってた気がするなぁ、がっくし。朝から雨が降っていたので本日は割とゆったりとした１日だった。なぜか長男は熱を出して今日も学校を早退（昨日は休んだ）イカンナァ運動不足だぜ、ＴＶゲームばっかりしてるからだ！夕方から奥さんの自転車を組むことにした、今まで乗っていたトレックの２３００アルミフレームから以前に僕が乗っていたコルナゴ・マスターＸライトに組み替えである。ついでにクランクを１７０から１６５mmに変更、ブルーのフレームにレッドのパーツが今ひとつだけどあまり乗る機会がないかもしれないので今回は我慢と言うことで。でも子供３人が小学生になり学校から帰ってくるのが遅くなったので月曜日は僕と一緒に走る時間が出来そうである。そのうち耐久レースに夫婦で出たいナァ・・・と考えるのであった。余ったトレックの２３００のフレーム（５０ｃｍ）＋アルテグラクランクを売りに出そうかナァ？キレイにしてSALEに載せよう。
04/04/13 (火)	うううううっキツおもコースだった！昨日今田氏に連れていってもらったトレールは最初の方は登って下るだけだけど登りもそこそこきつく（結構きつかった）その分下りは最高に面白い！そのトレールで１時間程楽しんだ後無理を言ってもう１つのトレールに案内してもらった。こっちはまずトレールにはいるまでに舗装路のヒルクライム（少し）その後密林へ分け入っていく感じのややサバイバルトレール、登りもキツイし担ぎもあるし、日頃使っていない筋肉がかなり疲労した。*しかし！*その分下りは最高である！少し気を抜くと前転しそうなやばい下りがわくわくドキドキでたまらなかった。残念なのは山はそろそろ虫が出始めていて次は秋か初冬にしないと無理だろう。それにしても２時間の走行時間にしてはかなりの充実感だった。ありがとうございます！それにしても人と一緒に走ると集中力が続くのでいい練習になる。ひとりだとついつい足を休めがちになってしまうのですが付いて行かなきゃと思って走ると休む暇もなくこぎ続けるので良い良い！昨日の走行距離30.7kmCD74{total1193.8km ops461分}
04/04/11 (日)	今朝の日曜ＭＴＢトレは約１０人が参加そのうち初めての方が４人、僕は初めての方と一緒にゆっくり走ることにした。まずはコース入口の激坂の前でみんなでストレッチを入念にして　いざ！何度来てもこの登りはきつい！丁度良いアップにはなるがきつい。コースに入ってからは初めての方と一緒にゆっくりと２周コースを廻った、途中のきつい下りで尚かつ溝が掘れているところは降りてライン取りを説明したがいきなりはやはり無理で降りて押してもらった。長男は流石に小さい頃から無理矢理乗らせている甲斐有って初めての２６インチも難なく乗りこなしコース途中のきつい坂も足を付かずに登っていた、僕より上手いじゃん(-_-;)。。。。函館山の大会まで１ヶ月を切っています。どんなスケジュールで大会に調子を合わせるかよく考えて調整しなきゃまたしても広島の二の舞はイヤだ。しかしこの時期は仕事が忙しく練習に身が入らないのも事実だ。朝起きれん！明日は今田氏とトレールにお出かけなのよ、たのしみですぅ～。
04/04/10 (土)	長男のバイクが２４インチから２６インチに代わった！GTのアバランチェ２．０改・・・かなり改。フレームは2004年モデルのＧＴのＸＳフレームのみを使用、フォークは以前私がコメンサルに付けていたものを、クランクは２４インチに使っていたＸＴ（１６５mm）などなど寄せ集めですが、なかなかいい感じに仕上がった。フレームは１．９ｋｇとやや重い気がしたが完成車で１０．３５ｋｇなら文句ないだろう！しかしいつも思うがジュニア用の軽いパーツやフレームは出ないモンだろうか？（体重制限付きで）クランクももっとサイズが豊富だったらいいのに。シマノがレース用ジュニアパーツを出してレースのレギュレーションでそれを使うようにしちゃえばある程度数が出るから採算がとれて商品化できるんじゃないかナァ？ボクなんかかなり親バカだから少々高くても買っちゃうけどナァ。（軽ければ＆サイズ）・・・ＸＴＲ－Ｊなんてね。
04/04/09 (金)	入学式いってきました。なかなかチャンとしていたので安心・・・？どちらかというと奥さんの方が心配だ。なんと彼女はカメラのフィルムが終わって巻き戻しが始まってウィ～ンって音がしている最中に裏蓋を開けた！グシャ～！ってすごい勢いでフィルムが飛び出してきたらしい、慌てた彼女はそのままカバンにしまっていたが。カバンに入れたって復活するわけもなく・・・・無惨な状態でした。(T_T)何かと今日はミスが続いて落ち込み気味の奥さんでした。本日は休養日明日の朝は走る予定。
04/04/08 (木)	次男がとうとう小学生。明日は入学式です、本当に大丈夫なんだろうか？あっという間に大きくなったしまうなぁ。昨晩、今晩と固定ローラーでインターバルトレーニングをしました。最近はより心拍を上げて漕いでいます、汗がすごい！ヨダレが・・・段々高回転で回すのが楽になっては来ましたが、回復が遅い気がする、身体の疲労が抜けきらない。それと先日から重い荷物を持つことが続いたので腰が痛い、寝る前とか起きた時とかにストレッチをしているのでが腰がゴキゴキ音を立ててます、しっかり筋トレで腹筋背筋鍛えとかないといかんなぁ。　　　　今日長男にＧＴのＭＴＢのＸＳサイズに跨らせたら乗れるようになっていた。早速発注してスペシャルを組まなければ！次男もそろそろ２０インチのザスカーに乗り始めているので山に連れていきたい。ただ山までの移動がついて来れないので母親に車で運んでもらおうかナァ？兄弟で競い合ってくれるようになってくれれば良いのだが。
04/04/07 (水)	今日「近所に子供の塾を開きました」と言って入ってこられた方がおられました。「勧誘に来たわけではございません、しつこく勧誘するわけではございません」と言いながら、かなり長い時間喋って帰られました。・・・・(-_-;)それだけなら良いのですがなぜうちに来られたかというと「こどもさんの服が見えたから」と言われたのです。え？服が見えたって、この人うちの裏まで回ってベランダを見てきたの？おいおい！何か怖いナァ・・・かなり怖いナァ。このところ、クロスバイクが大人気！特にTREKの７０００シリーズがとってもいい感じです。スーツ姿で会社帰りに「通勤に使いたいのですが」、「通勤と健康のために」と言ってこられる方が続いています。７０００シリーズはフルマッドガード（泥除け）も取り付けできるし、機種によっては、ハンドル位置も可変可能です。タイヤも太すぎず細すぎず、サドルもかなり柔らかく初めて乗る方にも優しいです。なかでも７５００ＦＸはロードレーサー並に軽くてビックリです。・・・・しかし問題は在庫が少ないのでガンバってお店で在庫持たなきゃいかんなぁ～。
04/04/06 (火)	昨日は家族でお花見にお昼に出掛けました。平日だというのに人がいっぱい！知り合いの屋台でジュースをサービスしてもらいちょっと嬉しいお花見スタート！お弁当を買いレジャーシートを広げ子供たちと食べはじめた。ちょっとうっとうしい中学生の１４～１５人の集団が気にはなったが、小言をいってからまれるのもいやなので黙っていた。隣に陣取った高校生（男の子）のグループは焼き肉をはじめるらしくバーベキューコンロに炭をおき着火材をブリュブリュかけて火をつけよとするのですがすげ～ぇへたくそで一向に点かない。気になる。段ボールを上に乗っけて火を点ける。・・・・段ボールだけ燃える。炭には点かない。・・・・(-_-;)段ボールは炭の下に置けよ！小さいときに焚き火とかして遊んでないから火をチャンと扱えないんだよ！あ～気になる。取りあえずお弁当を食べてビール飲んだらちょっとお昼寝。寝ている間になんとか点いたみたい・・・だが、火力が上がっていない。なかなか焼けないようである。・・・気になるが！女子高生ではないので放っておいた。３時頃からロードに乗りたくなって走りに出掛けた。金山＞カバヤ＞岡空と回って帰宅。４４ｋｍほど。久しぶりの金山は最近では初めて３０分を切った。登りは暑いが下りはまだまだ寒かった。チョットハードなコースだが２回ほど登りが有るので追い込んだ練習には良いかも。昨日の走行距離44.2kmCD74{total1144.8km ops347分}
04/04/04 (日)	昨晩は夜桜見物（飲み会）に行きました！雨の中。(T_T)７時にお店を終えいざ出発というときになって雨が降り出し、すぐ止むかと思っていたら結構な時間降りました。幸いにもタープテントを持っていってたので何とかしのぎました、総勢２０人くらいだったと思いますがよく飲み、よく騒ぎました。ちょっと申し訳なかったのは私がみんなから遅れてお店を閉めて出掛ける際に「パンク修理して下さい」とやって来た若者を「ごめんなさい、今から出掛けるので、お預かりは出来ますがすぐに修理は出来ません」とお断りしてしまいました。ごめんねぇ～。子供も待ちに待ったお花見で雨が降っていても「さぁいこさぁいこう」出掛けるところだったので・・・・ごめんなさい。花見を終えてお店に帰ってからしばらく・・・１時くらいまでお店で飲んでました(^_^;)、朝起きたら雨が降っていたのがちょっと嬉しかった。それにしても豪傑なホソイくんはお酒に弱いらしくすぐに寝てしまいます。ホソイくんは朝まで床で寝ていたようです、みじゅたには廊下に布団で寝てました。結局４人泊まって帰ったらしい・・・・。
04/04/02 (金)	ロード人気はとまらない！この調子でロード乗りが増えたらロードの朝練は楽しいでしょうね。２グループくらいに分かれて・・・・なんて夢かナァ？出来ればマジマジ鬼練をひっぱってくださる方がでてきていただければすぐにでも２グループ制なのですが・・・今晩から後楽園東側で桜カーニバルが開催となっております、が、それ以前に桜がほぼ満開状態でそろそろ散りそうです。夕方には花火もあがったりしてかなりわくわく気分です。明日はダックスでお花見（夜桜）ですが特に垣根はないですのでカモン！カモン！今日大阪から鹿児島？に向かってツーリング中の方が他の自転車屋さんから転送されてこられました。と言うのも「ST-M739のシフトレバー（８速の頃のＸＴのシフトレバー）が固まってしまって全く動かなくなったということで代わりを持っていませんか？うちでは持っていないので」というお電話をお店の方から頂いたので「まずはお出でください」とお出で願った。１時間くらいでなかやまに到着。シフトを見ると本当に固まっているシフトアップレバーもダウンの方も全く動かない。まずは分解・・・・なるほど、この当時のレバー（ＸＴだけかなぁ？）はワイヤーがついてない状態もしくは切れた状態で一番ロー側にシフトしてそれ以上にもう１回押すと完全に噛み混んでしまうのです。ということで中のラチェットをトップまで戻しワイヤーを付けて完了！では気を付けて九州まで！行ってらっしゃい。
04/04/01 (木)	本日から税込価格表示が義務づけられておりますが！なかやまではまだ税抜き価格のものが混在しております。随時替えていっておりますがあまりに点数が多く、尚かつ忙しく一気には無理でございますm(_ _)mなにとぞお許しを。四国一周に出掛けられたお客様からお葉書が届きました。息子さん（小６）と一緒に高松～西条～松山～宇和島～足摺～中村まで無事についておられるそうです。（たぶん今は・・・）羨ましいナァ、子供とそんなツーリングがしてみたい。子供にとっても凄く良い経験になるだろう、大きくなっても絶対忘れない想い出になるだろう。今うちの子はいやいやながらレースに出ている様なのでいい想い出になっているのかどうか不安なところである。(-_-;)
04/03/31 (水)	あらら、気が付くと４月が来ていますね。明日から会社にって方も多いかと思います、がんばって下さいね、なかなか人間関係作るのも大変でしょうけど前向きで行きましょう！そして私は今日から練習再開でございます。朝は起きれなかったので夜にローラーゴリゴリでした。久しぶりだったせいか、張り切りすぎたのかすごい汗とヨダレがポタポタ。広島での西チャレでよく判りましたいつもの練習より強度の高い運動をレースではしてしまい、心拍は上がり過ぎ、乳酸は貯まりあっという間に終わってしまう。これが私のいつものパターン、これを何とかするためにもインターバルトレは強度を上げてみようと思ったのです。考えてみればいつも練習はついついマイペースになっている。言い方替えれば追い込んでいない、・・・ということで外を走るときもメリハリをつけて、ダラダラ走らないようにしよう。

02/12/03 (火)～03/02/15 (土)までのひとりごと
 03/02/15（土）～03/04/27（日）までのひとりごと

03/04/27 (日)～03/07/25 (金)までのひとりごと

03/07/25 (金)～03/09/30 (火)までのひとりごと
 03/09/30（火）～03/12/30（火）までのひとりごと

04/01/02 (金)～04/02/29 (日)までのひとりごと

04/02/29 (日)～04/03/31 (水)までのひとりごと