今日もランドナーを操って・・・こころは世界一周だ!
さださんの哀愁ララバイ
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2019/04/12: 4月25日(木)パンク修理講習会を行います。



4月25日(木)19時30分よりパンク修理の講習会を行います。
パンクは気を付けていても起こる可能性は常にあるトラブルです。
この機会に修理方法を覚えてみませんか?
GWにサイクリングの計画を立ててる方にお勧めです。
車輪の外し方、チューブの交換、CO2ボンベ、携帯ポンプの使い方などをレクチャーします。
手ぶらでもOKですがご自身のバイクや道具をお持ちいただく事も出来ます。

参加費は500円です。

事前の申し込みが必要です。

HPの問い合わせフォームからお願いします。


Category: General
Posted by: kunisada

2019/04/07: 本日の朝練はお花見サイクリング


本日の朝練は春のこの時期ならではでお花見サイクリングを企画しました。
赤磐の足王神社から伊田越えへ。桃の花がここまで満開なのは初めてで見惚れてしまいました。
ソメイヨシノも満開です。


金川から少し宇甘川に沿って遡り穴場の桜並木へ。
花も団子も楽しみます。


帰路のカバヤ工場もお花見の人ですごい賑わい。
T嶋さんの上げでなかなかハードな帰路でした。ここ2週水曜ローラー練をさぼっているので久し振りの高負荷も楽しく感じました。

お疲れ様でした。ありがとうございました!



Category: 本日の朝練
Posted by: kunisada

2019/04/01: 春のグランピングサイクリング!

3月31日(日)は2回目となる牛窓町の西脇海岸にあるベースビーチでグランピングサイクリングでした。
私は今回が初、楽しみです。



9時に平井のコンビニに集合。実は強風のため開催が危ぶまれたのですが大丈夫でした。
西大寺の観音院で小学生の男の子を含むご家族とも合流して再スタート!寄り道しながらのんびりと進みます。



神崎緑地。桜はもう少し。



亀岩宮。





峠をいくつか越えていきます。美味しい料理と綺麗な景色のためなら頑張れます。




到着。今回はお店のE-BIKEも大活躍。食事の後皆さん試乗され歓声が上がっていました。



海を見ながらのBBQ、凝った料理も色々と。火おこしや食材の準備などはベースビーチのスタッフの方がやってくれるので後は楽しむだけです。初のスタイルでしたが楽しいですね。


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Posted by: kunisada

2019/03/24: 本日の朝練



本日の朝練は先週と同じく笠井山経由でレスパール藤ヶ鳴へ上るコース。参加者は12名でした。
前日は雨で今朝も花冷えする気候でした。
今日は上りは無理せずに体力温存。帰路のカバヤは2班でまずまずの強度で走れました.
新大原橋のたもとで休んでいるとヘリがホバリング。訓練かなと思いましたが事故だったみたいです。

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Category: 本日の朝練
Posted by: kunisada

2019/03/21: 水曜ローラー練1分260W40秒150W×11本のはずが

昨日の水曜ローラー練は去年の自分に挑戦!
1分260Wレスト40秒150Wを11本繰り返す17分40秒のメニューを行いました。
去年の1月3月にも同じメニューをこなしています。
10分のアップ後にスタート。最初の260Wで危機感を覚えレスト40秒150Wは早々にあきらめました。
1分260Wキープはなんとか維持して40秒は足を止めるぐらいに休みます。40秒はあっという間、1分はひたすら長いです。11本を何とか終えてメニュー終了。インターバルインテンシティは76%なのでちょっと残念な結果となりました。去年より弱くなってるのかなー。。



お疲れ様でした。



4月21日の岡山国際サーキットの耐久レースの締切が近づいています。
チームメンバー募集中。みんなで楽しみませんか?詳しくはスタッフへお問い合わせ下さい。



Category: パワトレ入門
Posted by: kunisada
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