今日もランドナーを操って・・・こころは世界一周だ!
さださんの哀愁ララバイ
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2019/06/17: 本日の朝練

本日(昨日)の朝練、空港コースの予定でしたが。前日の雨が夜半まで降り続いていたため南の児島半島コースに変更しました。

朝は快晴!でも風がちょっと強い?風のことは失念してました。
今回は初参加の女子もふくめ11名でのライド。追い風に乗って児島湾大橋の下まで移動します。
ここで班分け。この日は1班でスタート。
前半は追い風基調で快走。小串を過ぎて丘を越えて海岸線に出ると向かい風。速度はそのままに強度は上がりなかなかハードでした。
レスパール北も向かい風なのでタイムは狙えそうにありません。先頭で入り序盤の強烈なアタックに喰らい付きますが後半垂れて3分36秒、平均326W、MAX606W。606Wも出したら最後まで持たないですね。



帰りのコンビニ休憩辺りから雲行きが怪しくなり児島湾大橋を渡る時は横殴りの大粒の雨にやられてしまいました。
スコールのような通り雨なのですぐに止んだのですが路面の水たまりで靴はまあびしょびしょでしたね。

参加された皆様お疲れ様でした。また次回もよろしくお願いします。

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Posted by: kunisada

2019/06/09: 本日の朝練

本日の朝練。
朝は少し肌寒い。走り出しは湿度も低く受ける風が心地よい。
こんな気候が続けばいいなと思うけどやがて猛暑が来るのでしょうね。

今回は何と初参加者が5名、みんな20代?留学生も3名で若返り&インターナショナルな練習会になりました。
新大原橋で1人合流して16名。走力にかかわらず初参加の方は後ろの班に入ってもらいます。
なので私の2班は往きは3名でローテーション。よい負荷でした。

コンビニ休憩後のレスパール北。



計測区間までの緩い上りは先頭でペースを作ります。体力温存です。
先頭のまま計測区間へ。約9分間苦しむのですが前半のペースにいつも悩みますがダンシングも混ぜていきます。平坦区間を過ぎてNさんとTさんに抜かれてなんとか着いていきます。
着いていくうちに少しだけ回復。今日は調子いいかも。後半でKさんが前へ。後ろから車が来ていたので反応できず。左折して急坂を上り平坦区間に入ります。この上り切った後の平坦がつらい。。なんとか上りの最後でKさんに追いつきましたが再び離されましたが最後まで踏んでゴール。メーターのラップボタンを押しました。
この時に手応えはあったのですが帰ってデータを見ると8分48秒でちょうど1年前の自己ベストを5秒も更新出来ました。
これはうれしい!平均パワーも297Wでこの時間帯のMMPを更新しました。ローラー練の回数と強度を上げた効果が出たのでしょうか?
目標は8月末のシマノ鈴鹿、10月の高梁ヒルクライムです。王滝100㎞は何を目標にするかはまだ決めかねています。
なによりサイクリングで自分が決めたルートを楽しく走り切れる体力維持が一番です。

帰路のカバヤは4名で。こちらも良い負荷で午後の仕事で階段を上がるのがちょっと辛かったです。

お疲れ様ででした!

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Posted by: kunisada

2019/05/29: オーストリッチ ウルトラSL-100で輪行サイクリング



オーストリッチのカタログ未掲載、超軽量コンパクト、ウルトラSL-100で輪行してきました。
おかやまボトルと比較してもこの小ささ!



使い方はこれまでのものと変わりません。サイズも既存のS-100やSL-100と同じです。
生地はとんでもなく薄いです。コシも全くないので収納は引っかけないように慎重に行いました。
底部には収納する方向を示すイラスト付きの補強が入っています。
付属品はショルダーベルトと中締めベルト3本組です。エンド金具、フリーカバー等は別売りです。

軽量も嬉しいですがコンパクトなのが良いですね。収納袋に余裕があるので畳んでしまうのも楽でした。
このサイズならジャージの背中のポケットにも収まります。





今回降りたのは土讃線の大歩危駅。かずら橋や祖谷渓の玄関口のこの駅は国際色豊かです。




藤川谷川の谷を走ってきました。旅の話はまた改めて。

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Posted by: kunisada

2019/05/26: 本日の朝練

 本日の朝練はカバヤ~レスパール~カバヤコース。のんびりサイクリング企画やオフロード基礎練もあったので参加者は少な目。
8名で走りました。



久し振りのスタート前写真。
カバヤ区間は走力差を考慮してスタッフ2名が後ろの2班へ。往路、復路とも安定した走行が出来たのではと思います。

コンビニ休憩後のヒルクライム、レスパール北、今回も前半はハイペース、何とか食らいつきます。平坦区間は耐えましたがその後ついていけずマイペース走行に切り替えます。結果は9分3秒。275W。
先頭のタイムは自己ベストを10秒上回っているので切れて正解?次頑張ります。




今日は豆乳ソフトクリームにピントが合いました。Sサイズ280円です。


お疲れさまでした。


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Posted by: kunisada

2019/05/22: OGKKABUTO AERO-V1を使っています。




4月の耐久レースからOGKKABUTOの新作ヘルメット、AERO-V1を使っています。

『エアロダイナミクスとエアフローの融合。エアロフォルムによる空力性能と、スムーズなエアフローを実現した快適エアロモデル。』
メーカーサイトより。

2017年に発売されたAERO-R1をベースに通気口を増やしてこれからやってくる夏場の快適性も重視したモデルです。




シールドは別売りです。写真はAERO-R1標準装備のAR-3シールド(2500円)を装着したところです。より軽量なARS-3シールドも選べます。

本体価格18000円。AR-3シールドを付けて20500円なのでAERO-R1より500円お安いです。(価格は税抜き)
重量はS/Mで220gでAERO-R1より15g増。

通気性も良くエアロ効果も体感できます。見た目もすっきりしているので普段のサイクリングにも使ってます。
夏場に向けてクリア調光のシールドも気になりますね。

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Posted by: kunisada
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