今日もランドナーを操って・・・こころは世界一周だ!
さださんの哀愁ララバイ
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2010/01/21: 越南自転車旅行記 その11 Long Xuyen ~ Vinh Long

この文章はHPに載せていた旅行記の再録です。


2005年12月11日(日)

Long Xuyen ~ Vinh Long


 朝、いつものように市場へ向かうつもりで部屋を出ると、ありゃりゃまだ閉まってるよ。スタッフは蚊帳の中でグーグー寝てる。日曜だからか?もういいや、部屋に戻る。
 改めて8時にチェックアウトして出発。
中華麺
 フェリー乗り場近くの麺屋で朝食。最近米の麺に飽きてきたので今朝はミー Miという中華麺にした。

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Category: cycling Vietnam
Posted by: kunisada

2010/01/20: ロード練 100km その2

県道372へ。
 普段は道の駅かもがわ円城からそのまま帰ることが多いのですが今日は100kmは乗りたいのでまだ先へ進みます。
 道の駅の目の前の交差点を左へ県道372に入ります。
白菜。
 焼き屋の看板を横目に上っていきます。道沿いには道の駅にもあった白菜の畑が広がっていました。

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Category: 練習
Posted by: kunisada

2010/01/20: ロード練 100km その1

 練習、と書いてますがサイクリングに近い走りでした。
 9時半頃に出発、まずは国道53号線を北上します。辛香峠の上り口を左に折れ空港方面へ。
さらに右に曲がり県道160を走ります。
三和方面へ。空港の下をくぐる。
 県道160は交通量がとても少なく走りよい道です。
馬屋上小学校の先から急に勾配がきつくなり一気に空港まで上ります。ピークはトンネルになっています。

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Category: 練習
Posted by: kunisada

2010/01/19: ロード練 100km

 昨日はやや強度高めの山岳コースを約100km走ってきました。やっぱり100という3桁になると走ったぞ感が大きいですね。

走ったルートはこちら

詳細はまた後日。


Category: 練習
Posted by: kunisada

2010/01/18: 本日の朝練

 今日(昨日)の日曜朝練、僕はロード班で児島半島へ行ってきました。寒空の中集まったのは6名(コンビニで1名合流)。
今回は前日にロードバイクを御購入頂いたIさんも早速参加して頂きました。ありがとうございます。後ろからIさんの走りを見させてもらいましたが高回転のきれいなペダリングをされていました。後半はさすがにバテ気味でしたがしっかり50km超を完走されました。お疲れ様でした。
 慣れないうちは水分やエネルギー補給をとるタイミングが分からずついがんばってしまいがちです。意識して補給することで後半もバテずに走りきれるようになると思います。また僕も意識して声かけをしていこうと思いますのでまたよろしくお願いします。
 練習会ではいくつかのグループに分かれて一列になって走ります。人の後ろに付くことで空気抵抗が減り少ない力でよりスピードを上げて走ることが出来ます。
この感覚はひとりでは味わえない感覚です。
レースやイベントには出ないからとひとりで走っている方も是非一度参加してみてください。
いろいろなレベルの人と一緒に走る事で得ることも多いかと思います。走行スピード、班分け等まだ改善していくところも多いですが多数の参加お待ちしています。
 他店購入の方、県外から転勤の方もぜひお気軽に。


Category: 本日の朝練
Posted by: kunisada
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