今日もランドナーを操って・・・こころは世界一周だ!
さださんの哀愁ララバイ
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2010/01/20: ロード練 100km その2

県道372へ。
 普段は道の駅かもがわ円城からそのまま帰ることが多いのですが今日は100kmは乗りたいのでまだ先へ進みます。
 道の駅の目の前の交差点を左へ県道372に入ります。
白菜。
 焼き屋の看板を横目に上っていきます。道沿いには道の駅にもあった白菜の畑が広がっていました。

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Category: 練習
Posted by: kunisada

2010/01/20: ロード練 100km その1

 練習、と書いてますがサイクリングに近い走りでした。
 9時半頃に出発、まずは国道53号線を北上します。辛香峠の上り口を左に折れ空港方面へ。
さらに右に曲がり県道160を走ります。
三和方面へ。空港の下をくぐる。
 県道160は交通量がとても少なく走りよい道です。
馬屋上小学校の先から急に勾配がきつくなり一気に空港まで上ります。ピークはトンネルになっています。

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Category: 練習
Posted by: kunisada

2010/01/19: ロード練 100km

 昨日はやや強度高めの山岳コースを約100km走ってきました。やっぱり100という3桁になると走ったぞ感が大きいですね。

走ったルートはこちら

詳細はまた後日。


Category: 練習
Posted by: kunisada

2010/01/11: ロード練 宇甘渓~足守 80km

 今日は一人でロード練。基礎体力を上げるべく心拍は140台、ケイデンスは90前後維持をイメージして80kmほど走ってきました。旭川の左岸を北上し御津からは県道31号線で宇甘川を沿いを走ります。トイレで寄った金川駅近くでk脇さんと遭遇。

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Category: 練習
Posted by: kunisada

2009/11/16: 1人錬 児島半島

 先日山本より受けたBGFIT、それによって大きく自転車のセッティングが変わりました。その効果を確認するべく日曜の午前中に走ってきました。行先は勝手知ったる児島半島、いつも走っているコースの方が違いをより具体的に感じられるだろうと思ったからです。

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Category: 練習
Posted by: kunisada
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