今日もランドナーを操って・・・こころは世界一周だ!
さださんの哀愁ララバイ
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2011/06/27: ひさびさ金山

 ここ最近お店では金山ヒルクライムの話題が上ることが多いです。秋に高梁でヒルクライムイベントが開かれる影響でしょうか?
 という訳?で今日は久し振りにタイムを計ってみようと朝、牧石幼稚園前にロードバイクで向かいました。
 店長がスタート地点にしているという電柱前から計測開始。高速の下をくぐるまでは平坦なので探りながらアウターでスタートします。
 高速の下をくぐると勾配が上がります。フロントギアをインナーへ。急勾配とやや緩い勾配が交互に続きます。緩い勾配で踏まなければタイムが出ないのですがつい回復にスピードを緩めてしまいます。エースセンターを過ぎ気持ちが切れそうになるのをこらえてゴールの休暇村バス停跡へ。タイムは25分50秒でした。
 そのまま十谷へ下って折り返しまったりと二本目。湿度が高く汗がボタボタとトップチューブに落ちます。ガラスコーティングしようかなあとぼんやり考えながら35分。
 帰りは笠井山経由、約2時間半の練習でした。

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Posted by: kunisada

2011/04/18: 上って下って

 今日は午後から雨の予報だったので午前中に走ってきました。

 あまり強度は上げ過ぎずに淡々と。でも所々ダンシングでガツンと。最後は津島小学校の裏の激坂でしめました。ちょうど獲得標高1000m。2時間のサイクリング(練習)でした。

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Posted by: kunisada

2010/12/06: 勝尾峠



 今日走ったコースです。信号以外はノンストップで約2時間。上り、平地とも抑え目で走ってきました。午前中で終えたいときによくいくコースです。御津工業団地の上りでショートカット?しています。


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Posted by: kunisada

2010/10/05: カバヤ~十谷~金山


 昨日のお休みは午前中に表記のコースを走ってきました。平地は回転を意識してあえてスピードは上げず、時々ある上り勾配は少し強度を上げて走ってみました。カバヤ前まで行ってすぐに引き返し十谷から金山へ。稲穂が金色に輝き綺麗です。曲がってすぐ片交をしていて警備や工事の人の視線がありついハイスピードで上り始めそのまま結構がんばって上ってしまいました。十谷からは牧石からのような極端に急な勾配はないのですが特に後半は緩い坂が延々と続きピークに着きそうで着かない騙しのコーナーに心が折れ足が止まりそうになるのを何とかこらえて走りきりました。
 下りは路面がまだ濡れていたので慎重に。旧53号線に降りて帰りました。

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Posted by: kunisada

2010/08/09: GPSデータでみる先日の朝連

 走ったコースはこちら

 
 以前通勤ルートをルートラボでアップした際、時間データがないですね、との御指摘がありました。その時はKML Fileで保存していたのですが今回GPX Fileにしたところ速度や時間が表示されるようになりました。今後この形式でアップします。

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Category: 練習
Posted by: kunisada
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