今日もランドナーを操って・・・こころは世界一周だ!
さださんの哀愁ララバイ
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2018/02/19: ローラー練SST15分×3からのパン屋ライド

 この月曜日はずっと雨予報だったのですが直前で曇りに変わりました。さてどうしましょう?遠くへはいけないのでまずはローラー練。今回も水曜日には出来ない少し長めのメニューです。SST(スイートスポットトレーニング)15分を3本です。レストは8分。スイートスポットとはFTPをベースとしたパワートレーニングゾーンのL4の下限でFTPの88~94%の強度の事です。前回は20分210Wでしたが今回は15分を215Wです。215WはFTPの87.7%でこのゾーンの最下限です。


 前回と5W違うだけで体感的な負荷はかなり違います。15分が長い。。。1本目でこのメニューを始めたことを後悔しましたが回復力が向上しているのか8分のレストを挟むと何とか回し続けることが出来ました。
1本目 215.9W
2本目 216.3W
3本目 216.6W


 駅前で用事を済ませ庭瀬のパン屋さんへポタリング。出来るだけ現代のモータリゼーションの前に出来た道を繋いで走ります。焼いた黒い板壁と漆喰の白壁との対比の美しさ。なんでもないところに歴史の奥深さを感じます。

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Posted by: kunisada

2018/02/12: 近所の山を散策


 このところ気温も低いし風も強いので遠出する気分にもならず近場の散策を繰り返しています。
 サイクリングをはじめて20年以上経ちましたがまだまだ知らないところだらけで知る喜びは尽きません。
今日は楢津山周辺をポタポタしてきました。ツーリング車はドック入りなので今回はMTBです。


 いつもとは違う視点でお城を眺めることが出来ました。

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Posted by: kunisada

2018/02/06: 船山城跡へ


 昨日のお休みも冷たい季節風が吹き荒れ遠くまで走る気にはなれずお昼前からちょこっと走りに行きました。
目指すは船山城跡です。『鎌倉時代から住みついた関東武士の須々木氏の本拠とした所で、戦国時代に勢力維持のため城砦化した城跡です。』とのこと。ここより引用。
 ふもとに自転車を置いて整備された急な坂道を上るとすぐに山頂です。墓地がありその先に広場があります。


 標高は50mほどですがなかなかの眺めです。左端に見えているのが中原橋です。と書くとこの山がどこにあるのか分かる方も多いのでは?

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Posted by: kunisada

2018/01/29: バイク&ハイクで宗谷山へ

 とっても寒い日が続くのでお休みの月曜日にロードに乗る気分にはならずこのところ近所の山ばかりに行っています。早起きはせずに午前中にどこに行こうか考えてお昼前に出発するゆるい時間を楽しんでいます。
 今日は久し振りに宗谷山へ歩いて上ろうと思いつきました。少し前までは年に2回MTBの耐久レースがあった宗谷山。今でも眺めが良いので時々上りますが登山道から上るのは久し振りです。ブログを紐解くと2011年の4月以来のようです。
 当時はツーリング車を担いだのですが乗車した記憶がないので今回は徒歩で上ります。自転車は下って来る惣谷神社の参道入り口へデポしました。
 この参道もそういえばMTBを押し上げたよなあと過去の写真を探すとこれは2008年でした。このブログが出来る前ですね。


 惣谷神社参道入り口にあった六地蔵。これは以前来た時には見落としていました。六地蔵は時々見かけますが輪廻転生の六道の思想に基づくものなんですね。


 しばらく車道を歩き伊部焼の狛犬が迎えてくれる玉柏宮本地区の宮本八幡宮から上り始めます。


 神社の脇に登山道を示す標識がありました。赤いテープを頼りに上って行きます。尾根に沿っていくつかピークを越え上ったり下ったり。道はしっかりとしていて迷うようなところはありません。時折木々の隙間から下界が見渡せます。高速道路が真下を走っているためエンジン音がずっと聞こえているのが少々残念です。
 何度かはっきりと分かるケモノ臭がして不安になりましたが鳥以外と出会うことはありませんでした。

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Posted by: kunisada

2018/01/15: 探訪サイクリング


 長年住んでいるところでも意外と走ったことがないところがあるものです。今日はそんな場所を探して走ってきました。


 神神社(みわじんじゃ)はある方のブログで知りました。まだまだ知らないところがたくさんありますね。

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Posted by: kunisada
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