昨日の日曜朝練は児島半島コース、サマータイムの7時集合ですが7時の時点で28℃、すでに暑いです。



それでも朝の陽射しはまだ穏やかで風を切ると涼しく感じます。参加者はスタッフ含め16名でした。
児島湾大橋の下で班分け。今回は初の方も1名ありました。
私は2班で走行。ハンドサインや声掛けで安全にかつスムースな走りを心掛けています。個々の引く時間が長めだったのでコンビニ休憩で話し合う時間も重要です。

さて、戸立峠です。前回PR(自己ベストタイム)が出たので今回も狙っていきます。
 3名先行していたので追いつくべきか迷いつつ後続の先頭で走ります。先行の3名が速度を緩めたので追いつくことは出来ませんでしたが接近して上りへ。横断歩道を過ぎたところでメーターのラップボタンを押し加速、アタック気味にダンシングで踏み込みます。その後先頭に追い付きペースを安定させます。ラストはダンシングで追い込みましたが後でタイムを確認するとPRから2秒遅い3分24秒でした。


 帰宅後PCでデータのグラフを確認。最初のアタックが後半に響いたのでしょうね。前半抑えて最後に上げるのが理想なのは頭では分かっているのですがつい貯金を最初につくりたくなってしまうのです。次回はうまくやりたいですね。


 タイムには繋がりませんでしたが戸立峠の平均パワーは352Wとこれまでの最高値でした。MMPグラフでも2分から3分辺りで自己ベストが出ています。これは素直に喜んでいいのかな?ちなみにこの日の朝の体重は62.0㎏でした。

この時期戸立峠で追い込むと塩田跡は力が出ませんね。コンビニで補給してなんとか帰路の2班での走行についていけました。
 お店に着く頃には気温は34℃まで上昇。日中は走らない方が良さそうです。

お疲れ様でした!