昨日の水曜ローラー練は去年の自分に挑戦!
1分260Wレスト40秒150Wを11本繰り返す17分40秒のメニューを行いました。
去年の1月3月にも同じメニューをこなしています。
10分のアップ後にスタート。最初の260Wで危機感を覚えレスト40秒150Wは早々にあきらめました。
1分260Wキープはなんとか維持して40秒は足を止めるぐらいに休みます。40秒はあっという間、1分はひたすら長いです。11本を何とか終えてメニュー終了。インターバルインテンシティは76%なのでちょっと残念な結果となりました。去年より弱くなってるのかなー。。



お疲れ様でした。



4月21日の岡山国際サーキットの耐久レースの締切が近づいています。
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