月曜日は9月の王滝SDA100キロをイメージした上りメインのライドに行って来ました。
自転車はロードではなく重たいけれど軽いギア比のツーリング車。強度はFTPの80%辺りのL3で。
具体的には200Wキープを意識しました。体重比で3倍ちょっとです。

牧石小学校からの1本目は36分で平均202Wでした。
休まず十谷へ下ります。35Cのタイヤと油圧ディスクで楽ちんダウンヒル。やっぱりこれからはディスクだよなあと改めて思う次第です。



写真はどちらも十谷側のお気に入りのスポットです。メインルートからは外れるので皆さんも探してみてくださいね。

十谷からの2本目は暑さもあり後半ばてました。37分40秒で平均191W。

王滝SDAでのパワーデータはまだないのですが最初の上りが10キロあり1時間ほどかかります。STRAVAの仮想データだと2015年が169Wなのでもう少し抑えて上った方が良さそうですね。



8月13日(火)に高知県本山町へ林道サイクリングへ行く予定です。
集合は帰全山公園駐車場、朝9時スタート予定です。
帰全山公園にはキャンプ場があるので前泊、後泊も出来ますし日帰り参加、キャンプもOKです。
未舗装路を含むのでMTBか太めのタイヤのグラベルロードやCX車がオススメです。
集合場所のすぐ裏にこの夏モンベルの施設が出来たみたいなのですが集合は帰全山公園です。
興味のある方は直接私国貞まで連絡下さい。