玉野ＭＴＢ大会in深山２００３　　　リザルト

朝目覚めると、頭痛が・・・昨晩の同窓会総会＆２次会でグラスでビールは２杯、水割り１杯
日本酒を冷やで・・・・・何杯飲んだか覚えていない。家に帰ったのは１時くらいだったと思う。

４時半に起きて頭痛と闘いながらストレッチをこなし、長男、長女、次男を起こす、そしてそっと妻に「起きて下さいますか」と
尋ねる、お願いする、懇願する、・・・・起きたぁ！
かなり早めの朝食。しかし気持ち悪くて喉を通らない・・・飲み込む。

集合時間（山本）の５時半に山本から電話が・・・・「済みません、今起きました」・・・おい！(-_-;)
お店の前に車を持ってきて１人で積み込みをはじめていたらホソイくんが登場。
積み込みを手伝ってくれた。そうこうしているうちに準備完了！６時ちょっと過ぎに深山に出発

奥さんに運転してもらい、わたしゃ横で「ううううっ」でも僕が走る１１時くらいまでには回復するだろう
そう願いながら行きは寝ていた。

深山に着くと奧の駐車場はほぼ満車状態だったがかろうじて駐車、みんなで荷物を芝生まで運び試走の準備にかかる
ストレッチ＞マッサージクリーム＞トイレ＞着替え・・・・あああ〜みんな試走にいっちまった。「マッテェ〜」

取りあえず長男とコースを確認。試走に来れなかったので下りを長男に走らせておかないと危ない。と思ったら自分が転けそうになった
遊歩道に出る直前の斜面がえぐれていた(@_@)ビックリ〜
なんとか無事に試走終わり、芝生広場に戻る。まずは腹ごしらえ、おにぎり２個、お茶、パワーバー１本。

開会式を終え、中学生、女子、４０才以上クラスの同時スタートまでの時間準備していったローラーを長男に漕がす
なんと言っても深山はスタート地点からして登りスタートしてから２．３ｋｍ程が登りである。スタート時にはしっかりアップが出来ていないと
登り初めて一気に足に乳酸が貯まるのです。１０分くらいアップをさせてスタート。

足りない！うちの子闘争心が足りない。誰かを目標にガンガン着いていこうという様なファイト（今時聞かない）が足りない。・・・それでもマァ
あの子なりに頑張っているのは判っているのだが出来ればゴールで座り込むくらいの燃え尽き方が見たい・・・・星一徹
中学生クラスで２位だった「良くやった！感動した」・・・中学生は１人だった。

次が僕のエントリーした３０才以上にクラス。このクラスは参加者が多く２つの別れていた。僕は後の組。
前の組が走っている約４０分の間私もローラーを漕いでアップをする。オプスにブロックタイヤ、当然のことだが「ぶぅうぉんぶぅうぉん、ぶぅうぉん」
とやかましい・・・がそんなことは言ってられない、アップをしておかなきゃ！
まずはセンターギア（３２Ｔ）でリヤは２０Ｔくらいにかけて３分ほど９０〜１００回転をキープ、その後フロントアウター（４４Ｔ）でリヤが１４Ｔくらいで３０秒
９０〜１００回転で回す、１分休んで（フロントセンター、リヤ２０Ｔ）を３回繰り返し。また１分ほど開けてフロントアウター、リヤトップ（１２Ｔ）で心拍が
１７０ｂｐｍ前後まで上がるように回す。その後楽なギアでくるくる回して１２０ｂｐｍ間で心拍が落ちるのを待ちながらローラーを回した。
アップ完了

スタート位置に並ぶ、隊長が１番前だ。そのまわりにはビアーズのメンバーが陣取る。３０秒前！１０秒前！よーい、ドン！
ちなみに僕はほぼ１番後ろくらいからスタート、スタートで隊長は飛び出した。そしてビアーズの面々があっという間に隊長をかわして
前へ！隊長もかなり頑張ってぐんぐん飛ばしている。その時僕は中盤辺りをキープ、最初でいつも無理をして息切れをしてしまうので
ここは押さえ気味で最後に隊長をかわせばいいというくらいの気持で着いていく。登りではジワジワ追い付くつもりだったがなかなか隊長
との距離が縮まらない。nagaoさん山下さんが隊長とバトルしている。１周目の登りを登り切った辺りで心拍数は１８０を越えていた
結構しんどいが未だ余裕を感じた、下りでもまだ隊長を捕まえれない。とはいえ下りでは追い越し禁止。
隊長、nagaoさん、？、僕の数人で下りは列車状態、遊歩道でも追い付いたり離れたりでレースみたい（レースだって！）
遊歩道を抜けスタート地点通過。もう１度登りが始まる・・・・やっと隊長を捕まえた、抜こうか追尾しようかしばし悩む
隊長は抜くとぴったりと後ろに張り付くかもしれない。そうするとペースを乱されるかも・・・・しかし隊長を観察すると
かなり息が上がっている、よし！「日頃の不摂生はほんとだった」ぐぁ〜っと一気に隊長を抜き去る結構きつかったが
余裕のある振りをして「隊長頑張らなきゃ！」と声をかけてプレッシャーを与えといた。ふふふっ
舗装路の登りを登り切る頃には後ろに隊長の姿はなかった。「よし！」　　下りに入ってすぐにチェックポイント
そうです深山は下りでバトルをして怪我人がでないようにという配慮で下りに入る前にチェックポイントを設けて
無理しないようにしてるのです。（初心者が多い大会なので正解だろう）このチェックポイントで
僕は手前でかわしたnagaoさんの進路妨害をしてしまった。（ごめんなさい）係の人にチェックカードを指しだした手が彼の
進行を遮ってしまった。すぐに引っ込めたら良かったのですが焦って逆に急いでチェックをしてもらおうとしてしまい
結果手を伸ばしたままだった。チェックする人が横に並んでいてくれるといいのですが・・・・（高速道路の料金所みたいに）

悪いことをしてしまったと動揺しながら遊歩道を走っていたらコーナーでフロントが流れて冷や汗を流す。
３周目に突入登りで郵便局員が応援してくれている！えぇ〜？と思ったらシマジロウさんだ！そうかぁ
今日はコスプレで頑張ると言っていた意味が分かった。

３周目の登りは心拍もやや落ち着いて１７０前半で
登れて少し余裕が。・・・だからといってそれ以上にはスピードは上げれませんが。
逆に下りはスピードコントロールに失敗何度も突っ込みそうになる。
遊歩道も無難に走りゴール！思った以上に足が良くまわり最近の坂道練習とローラーのインターバルトレ
の効果を実感した。しかし、うちの奥さんはしきりに「無理して早死にせんでよ！」を連発していた。
僕としては去年より遙かに楽だった。

結果表がまだ届いていないので順位がはっきり判りませんが、去年より数分早かったので
取りあえず満足なレースでした。
次は中山サーキットの５時間耐久です、ソロでエントリーしました。練習のつもりで
出てきます。終わり