BICYCLE PRO SHOP なかやま

今朝は15キロのペース走へ。
キロ5分のペースを目標に身体に負担のないフォームを意識して走りました。
調子よかったけど、10キロ過ぎの折り返しで強風にやられ、
いっきに強度アップ；平均と最大心拍はウナギ登りでした。

今日もランで帰宅。
３．７km程度の短い距離でしっかり強度を上げて走りました。
今回はランシューズにもＢＧインソールを入れて走ってみましたが、
これがやっぱり良い感じ。
ランもバイクもアーチサポートは必要ってことですね。


昨日は朝からスイム練習。2時間半。
今は焦らず基礎をみっちり。
何ごとも基本が大切です。

ついにここに書いてしまいました。
今年の児島にトライアスロンに出られるのか分かりませんが、
出る気でトレーニングをしておかねば、いつまでも出られませんから。
ぼちぼちとトレーニングを始めております。
全く泳ぎがダメな僕が、無謀にも挑戦しようとしているトライアスロン。
果たして無事出場＆完走することができるのか？
トライアスロンは身近なスポーツで、誰でも出れる敷居の低いスポーツだと
皆さんにお示しできるよう、頑張っていこうと思います。

という事で、早速朝練に寝坊したので
通勤ランニングをやってみました。

これが行きの記録。
ペースは　5分/km。信号のないコースを選んで、ゆっくり走り始め
少しずつペースアップ。

で、これが帰り。　ペースは　4分34秒/km。　一定のペースで走ろうとするもバラバラでした。
信号とかもあるので多少はしょうがないですが。
バイクはもちろん、スイムも頑張ります！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
昨年末にBG　FIT　マスターズコースを受講してきました。
マスターズコースでは、最新のフィッティング理論や新しく加わったアセスメントなど
知識のアップデートを行なってきました。
そして、より深く前傾姿勢を取り空気抵抗を低減させるエアロフォームと
バイオメカニクス的にペダリングと言う運動を妨げない事を突き詰める、
タイムトライアルバイクとトライアスロンバイクのフィッティングも習得してきました。
他にも、体重と前後のサスペンションセッティングを考慮したマウンテンバイクフィッティング。
ロードバイクよりもコントロール性とマウンテンバイクに近いペダリングスキルが必要な、
シクロクロスバイクのフィッティングなども同じく習得してきました。

特に、ＴＴバイク＆トライアスロンバイクのフィッティングは、筋肉系での姿勢維持が
骨格系での姿勢維持に変わるバイクですので、非常にシビアです。
BG　FITのページでも書いていますが、フィッティングは２回で１セットですから
フィッティング後しばらく乗っていただいてから、再度微調整が必要になることも考えられます。
もちろん、競技ルールの車両規定を考慮したフィッティングをしていきます。
トライアスロンをされる方であれば、バイクの後にはランがあります。
最後のランに余力を残す事も、フィッティングの重要なファクターです。
今まで、最後のランで力尽きてしまったりバイクパートでブレーキになったりして
お悩みの方は、是非トライアスロンフィットを受けて試して頂ければと思います。
バイクの制限として、ロードバイクにエアロバーを取り付けている方もいらっしゃると思います。
その場合、機材的な制限によって、目指すポジションに近づけられない場合もあるかと思います。
その時は、部品の交換やポジションの妥協などが必要になる事もありますのでご了承ください。

ＴＴバイク＆トライアスロンバイクフィッティングの開始に辺り、先着ですが１０名様に限って
通常のフィッティング料金　￥３０，０００　を、３Ｄフィット料金と同じ　￥２１，０００
とさせて頂きます。尚、フィッティングの際に交換になった部品やインソールなどは
別途代金が必要になりますので、よろしくお願いいたします。

今回新しく機材を導入して、お客様自身に自分の乗車姿勢を確認してもらいながら
フィッティングが出来るようになりました。
身体の使い方などを自身で確認しながら行うことで、感覚がつかみやすくなると思います。
ご予約お待ちしております。

スタッフ：山本

お客さんのYさんの企画で、チームＬＥＧＯＮの皆さんと
山岳サイクリングに行ってきました。

獲得標高は約１３００ｍ。
しょっぱなの金山は抑えるつもりがみんな本気モード（笑
僕も頑張って２５分ほどで登り、続いてまつだ牧場でジェラート。
来た道を少し戻って、急勾配なダートの登り。
路面のバラエティの変化が面白い。マウンテンにも乗ってるのでロードで走るダートは新鮮でした。

空港へ下って、そのまま足守まで。砂川公園を目指します。
ここまでで、足は完売。でも鬼ノ城登ります！
今年初鬼ノ城。まさかこの時期に登るとは思ってませんでした（笑
そしてやっぱりものすごくキツかった。
最大勾配、２０％くらい。メーターによって数字は違うでしょうけど。
時速4キロくらいまでスピードが落ちましたよ・・・ダンシングしても、体重が足りないくらいペダルが重い（笑
でもなんとか３．２km　登りきって、無事絶景を観ることができました！


企画してくれた、Yさん。参加されたみなさんありがとうございました。
とても楽しかったです！（本当です）
また、いつかご一緒させてくださいね＾＾