前日にいきなり決まったのだが
しまじろうさんと空港へ朝練に行く事になった

朝5時に起きて支度をして出かけた。6時に待ち合わせだ。
待ち合わせ場所の津島モール前に5時55分頃に到着。
他にも今井君や店長も来るかもしれなかったが
待っているとしまじろうさんしか現れなかったので
二人で空港を登る事になった。

アップがてらケイデンスを100くらいで登り口まで走る。
既に目視で心拍が150を超えていた・・・今日は調子が悪いのかも;
登り口からは90%くらいの力で登る。
心拍は180を記録。空港登りで180は初めてだ・・・嫌な予感;

そのまま27km/h前後をキープしようと頑張るがだんだんたれてくる。
足が回っていなかった。ふみふみな漕ぎ方になっている・・・う~んいかんなぁ
途中しまじろうさんが前に出てペースを上げてくれた。
すかさずくっついて足の乳酸分解に努める。

一個目のピーク前で前に出て下り、そのまま登りへ
空港登りはピークが2個あるから辛い;
一個ピークを超えると集中力を欠いてしまう

なんとかふんばって20km/h前後で登りきり、
看板のところで17分27秒。
一応記録更新。

御津へ下ってからR53までの平地も40km/h前後で巡航。
ケイデンス高めでカバヤからのTTに備えて温存する。

カバヤからはいつものタイムアタック。
平均38km/hを狙うつもりで飛ばす。
ケイデンスは目視で100~110程度
結構高回転だがギアはその分重めをできるだけ選ぶ。
風も強かったが体の調子はなかなかで、
体幹もうまく使えだしたので、良い調子で走れていた。
車も少なく気持ちが良い(正直しんどいがw)

ラストのトンネルが近づくと急に足が軽く回りだした。
おお!ペースアップできるか?と考えるが抑える。
トンネル前でしまじろうさんが前へ・・・
後ろを全く気にしていなかったのでいきなりで少々驚いたが
くっついて後ろにつく。
トンネルを抜けてしまじろうさんプチラストスパート。
48km/hまでペースが上がる。
付いていって高速の下をくぐる辺りで抜き返し
僕もラストスパート。あれ?足が回りませんw
速度も43km/hと上がらず、そのまましまじろうさんに抜き返されて
ゴール・・・タイムは一応更新して17分28秒
まぁいっか・・・w

あさっては雨っぽいので明日も走るつもりだ!
起きれるかなぁ^^;


走行距離 48.6km
時間  1時間52分44秒
平均心拍 138bpm
最大心拍 183bpm(カバヤTT時)