走ってきました!

朝5時30起床。だらだらごろごろしながらストレッチ
準備をしつつ目が覚めたところで7時過ぎ出発…自走で♪

走るメンバーは岡さん、しまじろうさん、店長と僕の4人だ。
建部の森に9時に集合なのでゆっくり自走で行く事にした。

旭川沿いを走って大原橋からカバヤへ。
心拍数とかケイデンスやスピードはあまり気にしないように
のんびりサイクリングペースで向かった。
途中のファミマでおにぎりを2個ゲットし、R53を北上。
R53の川沿いは大型のトラックが多くて恐ろしい…あ~怖っ
順調に濃いで8時45分頃建部の森入り口到着。

距離 37.4km/h
時間 1:26:00
平均心拍 128bpm



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