5時半起床。さくっと準備して6時ごろ出発。
空港上り口まではアップがてらケイデンス高めで心拍を徐々に上げる。
今日はなんだか足が回らない・・・調子が悪いのか?
と感じながら走って、いざ空港登りへ

LAPボタンをポチッと押してスタート。
体幹を意識して漕ぐ。いつもよりスピードが乗ってる
トンネル過ぎ辺りで目視で33km/h・・・もたないかも・・・
いける所までがんばろう。
最初のピークを越えてまた登りへ
25km/h・・・だんだん落ちてきた
ラストのストレートはなんとか20km/hほど・・・たれたれだったw

それでも看板までで17分29秒。記録更新だ!満足!
もっと筋持久力をつけないとなぁ

御津へ下ってカバヤからタイムアタック開始!
いきなり40km/hオーバー(笑 ぜったいたれるなw
最初のコーナーで対向車回避でバスが停車中・・・あぅ
5,6秒止まるがすぐ再スタート
36~40km/hほどで走っていく
7時を回ってるので車が多いな
と思ってたら今度はハイエースがのろのろ走ってる・・・あぅ

後ろでいらいらいながら走ってると下りに入って
ようやく速度を上げ始めた・・・
結構タイムロスだったなぁ

そのままペースもあがらずラストスパートも42km/hでゴールした
18分20秒・・・まぁまぁかな(笑 次がんばろう

走行距離 49.0km
時間 1時間40分33秒
平均心拍 139bpm
最大心拍 174bpm